Mikilvægi íþróttabands og hvenær á að nota það

Hefðbundin teiping er ein algengasta aðferðin til að koma í veg fyrir meiðsli, sérstaklega meðal íþróttamanna. Þetta er aðferð sem felur í sér að nota stífari íþróttaband í viðleitni til að halda vöðvum eða beinum í ákveðinni stöðu. Þetta er sérstaklega notað á svæðum líkamans nálægt liðum, svo sem ökkla, úlnliði og hendur. Þessi aukni stuðningur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir tognun, hlé eða önnur meiðsli sem geta komið fram vegna æfingar og keppnisíþrótta.

Íþróttamenn nota einnig minna takmarkandi límband til að koma í veg fyrir meiðsli. Teygjanlegt meðferðarlímband er ein vinsælasta tegund íþróttalíma. Vinsældir þess jukust upp úr öllu valdi eftir Ólympíuleikana í Peking 2008 þegar flestir íþróttamennirnir sáust vera með litríka efnið á húðinni á meðan þeir kepptu. Það sem gerir þetta íþróttaband mikilvægt er að það er notað við undirbúning æfingar til að reyna að lyfta húðinni örlítið og skilja eftir nægt pláss á milli húðar og vöðva til að auka blóðflæði og sogæðarennsli. Í meginatriðum getur aukið flæði hjálpað til við að koma í veg fyrir vöðvakrampa, krampa og önnur algeng íþróttameiðsli. Athletic borði er einnig einstakt að því leyti að það takmarkar ekki hreyfisviðið, sem gerir íþróttamönnum kleift að viðhalda sveigjanleika sínum og þægindum á meðan þeir æfa eða keppa. Reyndar hefur verið vitað að þetta íþróttaband eykur hreyfisvið íþróttamanna þar sem það dregur úr bólgu. Ef þú ert einhver sem þjáist af langvarandi vöðvaþreytu eða krampa gæti íþróttalíman verið lykillinn að því að draga úr þessu meðan á æfingum stendur. Þó að það sé gagnlegt, ætti teygjanlegt meðferðarlímbandi alltaf að vera sett á af löggiltum íþróttaþjálfara til að koma í veg fyrir meiðsli og auka virkni.

Þó íþróttalímband geti hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli af völdum æfingar geta meiðsli, því miður, enn átt sér stað. Þegar þeir gera það getur íþróttalím verið árangursríka lækningin sem þú þarft. Notkun hefðbundinna íþróttabanda til að takmarka hreyfingar tiltekinna vöðva og liða getur hjálpað líkamanum að lækna hraðar en ef hreyfingin var ekki takmörkuð. Það getur einnig þjónað sem spelka fyrir tognaða liði, sem hjálpar meiðslunum að gróa á mun hraðari hraða líka. Með því að þjappa vöðvanum getur hefðbundin íþróttateip hjálpað til við að draga úr bólgu, sem getur dregið úr sársauka og komið í veg fyrir frekari meiðsli.

Teygjanlegt lækningaband er notað af sömu ástæðum en á mismunandi hátt. Með því að hjálpa til við að auka blóðflæði á slasaða svæðinu dregur íþróttalím úr bólgum sem dregur úr sársauka. Teygjanleiki íþróttabandsins getur einnig þjónað sem stuðningur fyrir viðkomandi vöðva. Það fer náttúrulega aftur í upprunalega stöðu sína, sem tekur eitthvað af vinnuálaginu af vöðva íþróttamannsins. Þegar íþróttamaðurinn er nógu góður til að fara aftur í íþrótt sína eða hreyfingu getur borðið hjálpað til við að styðja við áður sýkt svæði frá endurmeiðslum og halda sársauka í skefjum. Athletic borði getur einnig hjálpað til við að leiðrétta hvers kyns formvandamál sem geta stafað af meiðslum eða aðstæðum sem fyrir eru. Þjálfari getur framkvæmt greiningu hlaupara til að setja límbandið á ákjósanlegasta stað fyrir meiðsli þeirra, hjálpa til við að laga form þeirra og koma í veg fyrir frekari skaða.

Þó íþróttalímband sé oft tengt við líkamsrækt og íþróttamenn, getur það einnig verið notað til að meðhöndla ákveðin vandamál langvarandi sársauka sem fólk gæti þjáðst af. Athletic líma, sérstaklega teygjanlegt lækningalíma, hefur verið notað til að létta óþægindi af völdum langvarandi sársauka. Frekar en að grípa til skurðaðgerðar eða verkjalyfja, hefur íþróttalímbandi verið þekkt fyrir að draga úr sársauka sem stafar af þessum algenga kvilla fyrir meira en 100 milljónir Bandaríkjamanna. Notkun íþróttalíma á bak og háls hefur einnig verið notuð til að lina höfuðverk og mígreni. Með því að hjálpa til við að bæta líkamsstöðu einstaklingsins og leyfa auðveldara blóðflæði í hálsi og baki, hafa þeir sem nota íþróttalímband tilkynnt sjaldgæfari höfuðverk og minnkað alvarleika mígrenisins. Það er líka hægt að nota til að hjálpa við aðrar aðstæður eins og úlnliðsbein og sinabólga, sem sýnir að þú þarft ekki endilega að vera íþróttamaður til að meta mikilvægi, notagildi og getu íþróttabands.